집 근처 가까운 장소에서 새로운 이웃을 만나고, 일상을 더욱 풍요롭게 하기 위한 취미를 만드는 모임인 '우리동네 참새방앗간'에서는 일상 속 스트레스 상황에서 마음을 챙기며 자기를 돌보며 더욱 건강한 생활을 하실 수 있도록 마음건강교육을 약수동, 다산동, 청구동 연합으로 '서울중구정신건강복지센터'와 함께 지난 11월 4일(금), 복지관에서 진행하였습니다. 

생각과 감정을 분리시켜 우울과 불안 상황일때 감정으로 부터 마음챙김을 배워보고, 실습도 해보았습니다. 

마음을 글로 적어보는 과정에 어려워하시기도 했지만, 강사님의 질문에 적극적으로 대답하며 교육에 참여해주셨습니다. 

머리로는 이해했지만, 한번에 바로 생활에 적용하기에는 어려운 만큼 계속적으로 생활속에서 훈련하며 나를 돌봐 더욱 건강한 생활을 하실 수 있길 바랍니다.  

※ '우리동네 참새방앗간'은 서울 사회복지공동모금회 지원사업으로 진행됩니다.